বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Dengue diet: চারপাশে অনেকের ডেঙ্গি হচ্ছে, প্লেটলেট বাড়াতে এখন অবশ্যই এই ৬ খাবার খান

Dengue diet: চারপাশে অনেকের ডেঙ্গি হচ্ছে, প্লেটলেট বাড়াতে এখন অবশ্যই এই ৬ খাবার খান

Updated: 17 Oct 2022, 02:00 PM IST Priyanka Bose Priyanka Bose 17 Oct 2022 Foods to Increase Platelet, ডেঙ্গু, ডায়েট, প্লেটলেট বাড়াতে, Dengue, Dengue diet, improving platelet, ডেঙ্গি

Dengue diet: পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এবং পুষ্টির মাধ্যমে ডেঙ্গি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ডেঙ্গি থেকে সেরে উঠতে এই ৬টি খাবার অবশ্যই ডায়েটে রাখা উচিত, পরামর্শ দিয়েছেন দীপ্তি খাতুজা, প্রধান- ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট, ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট, গুরগাঁও।

1/8ক্রমশও বাড়ছে ডেঙ্গি আক্রান্তের সংখ্যা। এই রোগের সঙ্গে লড়াই করতে শরীরের ইমিউন সিস্টেম এবং পুষ্টি বৃদ্ধি করা জরুরি। সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মরশুমের ফল খেতে হবে। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে হবে এবং চাপ এড়াতে হবে। এই রোগ হলেও রক্তের প্লেটলেট অর্থাৎ অণুচক্রিকার সংখ্যা কমে যায়। ফলে শরীর অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে।
2/8দীপ্তি খাতুজা, প্রধান- ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট, ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট, গুরগাঁওয়ের জানিয়েছেন ডেঙ্গিতে প্লেটলেট উন্নত করতে, শরীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে এবং সংক্রমণ এড়াতে কী কী খাবার খেতে হবে। ডায়েটে এই খাবারগুলি রাখার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি।
3/8এই রোগে আক্রান্ত হলে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন নিউট্রিশনিস্ট। উষ্ণ তরল সংমিশ্রণ, ভেষজ চা, ঝোল এবং স্যুপ খেতে বলছেন। একই সঙ্গে ঠান্ডা পানীয়ের মধ্যে লেবু জল, বাটারমিল্ক বা লস্যি, নারকেলের জল ইত্যাদি প্লেটলেট কাউন্ট উন্নত করে। তবে ছাগলের দুধ বা পেঁপে পাতার রস প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে এমন কোনও প্রমাণ নেই।
4/8জাম, ন্য়াশপাতি, চেরি, পীচ, পেঁপে, আপেল এবং ডালিমের মতো মরসুমের ফল খেলে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারের মতো পুষ্টি পাওয়া যায়। ফলগুলি হজমে সাহায্য করে। পাশাপাশি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
5/8নিয়মিত ডায়েটে মরশুমের বিভিন্ন শাকসবজি রাখা জরুরি। অন্ত্র ভালো রাখতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। বিভিন্ন রঙের শাকসবজিতে উপস্থিত বিভিন্ন ভিটামিন যেমন ভিটামিন এ, সি এবং জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি খনিজ উপাদান ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
6/8হলুদ, আদা, রসুন, গোলমরিচ, দারুচিনি, এলাচ এবং জায়ফলের মতো মশলা এবং ভেষজগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং ইমিউন-বুস্টিং করে। এগুলি খেলে শরীরকে রোগজীবাণুর থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত রান্নায় এই মশলাগুলি যোগ করলে শরীর ভালো থাকবে। 
7/8বাদাম এবং বীজ প্রোটিন পুষ্টি, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হয়।
8/8ডায়েটে প্রোবায়োটিকস খাবার রাখা জরুরি। দই, বাটারমিল্ক, পনির কেফির, কম্বুচা এবং সয়াবিন খাওয়া উচিত। দীপ্তি খাতুজার কথায়, ‘পুষ্টি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নির্ভর করে খাবারের উপর। অতএব, আমরা কী খাচ্ছি সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।’
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

কেরিয়ারে উন্নতি নেই! গুরু পূর্ণিমায় এইকাজ দেবে কাজে সফলতা সঙ্গে মিটবে গুরু দোষও জঙ্গলমহলে বাড়ছে হাতির তাণ্ডব, সংঘাত ঠেকাতে বৈঠকে বন দফতর, বহু পরিকল্পনায় জোর ১০১৪ রানে চাপা পড়া ইংরেজদের পিষলেন আকাশরা, তাও বাংলাদেশকে টপকাতে পারবে না ভারত! 'পারিশ্রমিক কমিয়ে…', দীপিকার ৮ ঘন্টা কাজ করার দাবি প্রসঙ্গে মুখ খুললেন বিক্রান্ত দেবশয়নী একাদশী উপবাস করার আগে জানুন এই নিয়ম, পাবেন স্বয়ং ভগবান বিষ্ণুর আশীর্বাদ উল্টোরথের দিন বনির গলায় মালা পড়ালেন কৌশানি! ভিডিয়ো প্রকাশ্যে আসতেই ভাইরাল কেতুর নক্ষত্র বদলে ৩ রাশির শুরু হবে সোনালী সময়, কেরিয়ারে আসবে সাফল্য পূর্ব কলকাতা জলাভূমিকে ঘিরে বড় পরিকল্পনা পুরসভার, জোর ইকো-ট্যুরিজমে ইস্টবেঙ্গলেই থাকছেন সৌভিক চক্রবর্তী, দুই বছরের জন্য চুক্তি নবীকরণ টেক্সাসে আচমকাই বন্যা,মৃতের সংখ্য়া বাড়ছে, নিখোঁজ অনেকে

Latest pictures News in Bangla

ইতিহাস গড়ে এশিয়ান কাপে ভারত! বাংলার মেয়ের গোলে হারাল ২৪ ধাপ এগিয়ে থাকা দলকে ইউনুসের আমলে বাংলাদেশে খেলতেই যাবে না ভারতীয় দল, পিছিয়ে গেল ODI ও T20I সিরিজ দ্রুততম শতরান থেকে ইতিহাসে সর্বাধিক ছক্কা! ৭৮ বল ১৪৩ রান করে জোড়া রেকর্ড বৈভবের রান্নায় যখনই দই দেন তা ফেটে যায়? এই ভুলগুলি আজই বন্ধ করুন, দেখে নিন ৫ টিপস রবিতে ৭ জেলায় ভারী বৃষ্টি, ত্রিফলার জেরে টানা ভিজবে বাংলা, কবে ও কোথায় ঝড় উঠবে? মহিলাদের ভাতা বৃদ্ধির ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর,কবে থেকে অ্যাকাউন্টে ঢুকবে বাড়তি টাকা বকেয়া ডিএ-র চাপেও বড় পদক্ষেপ করতে পারে রাজ্য, বেতন কাঠামোয় আসতে পারে বদল বাংলার ভোটের আগে BJP-র সভাপতি নির্বাচনে থাকতে পারে বড় চমক, চর্চায় আছেন কারা? ওবিসি সংরক্ষণ নিয়ে সংযোজন, নয়া বিজ্ঞপ্তি জারি সেন্ট্রাল স্কুল সার্ভিস কমিশনের বিতর্ক অতীত, 'অপমান' ভুলে চিন ঘনিষ্ঠ মুইজ্জুর দেশে যাবেন মোদী, ঘুম উড়বে চিনের?

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.