বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > গরমকালে পান করুন এই শরবত, বাড়বে দৃষ্টিশক্তি, দূর হবে ছানির ভয়
পরবর্তী খবর

গরমকালে পান করুন এই শরবত, বাড়বে দৃষ্টিশক্তি, দূর হবে ছানির ভয়

ভিটামিন সি-এ সমৃদ্ধ হওয়ায় কমলালেবুও চোখের পক্ষে ভালো।

খাবার-দাবারের উপর চোখের সুস্থতা নির্ভর করে। 

দুর্বল দৃষ্টি শক্তি এখন একটি সাধারণ সমস্যা। চার থেকে ছয় বছরের বাচ্চাদেরও এখন চশমা পরতে হচ্ছে। বার্ধক্যের আগেই দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে অনেকের। এই সমস্যাকে কোনও মতোই উপেক্ষা করা যায় না।

খাবার-দাবারের উপর চোখের সুস্থতা নির্ভর করে। দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ, সি, ই, ওমেগা তিন ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, লিউটিনের অভাবে চোখের সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এই পুষ্টিকর উপাদানগুলি অন্তর্ভূক্ত করতে পারলে সমস্যার সমাধান সম্ভব।

কীভাবে করবেন ভাবছেন? গরমকালে ঠান্ডা ঠান্ডা শরবত মন চাঙ্গা করবে, পাশাপাশি আপনার চোখের সুস্বাস্থ্যও বজায় রাখবে। অকল্যান্ড আই নামক জার্নালে প্রকাশিত এই পানীয় চোখের স্বাস্থ্যকে বুস্ট করে।

১. অ্যালোভেরা জুস- ভিটামিন এ, বি, সি ও ই'তে ভরপুর অ্যালোভেরা। এগুলি ফ্রির‌্যাডিক্যাল হিসেবে কাজ করে। অ্যালোভেরা আবার সেলেনিয়ম, জিঙ্ক ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজেরও উৎকৃষ্ট উৎস, যা দৃষ্টিশক্তির পক্ষে ভালো।

২. কমলালেবুর রস- ভিটামিন সি'তে সমৃদ্ধ হওয়ায় কমলালেবুও চোখের পক্ষে ভালো। এটি ছানির আশঙ্কা কম করে। পাশাপাশি চোখের রক্তবাহিকাগুলিকে মজবুত করে। কমলালেবুতে ফলেট উপস্থিত। এই ফলেট ভ্রুণের দৃষ্টির বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ কারণে গর্ভবতী মহিলাদের সকালবেলা টাটকা কমলালেবুর রস পান করা উচিত।

৩. ডাবের জল- অসাধারণ প্রাকৃতিক পানীয় এটি। এতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট থাকে। চোখের ছানি, গ্লুকোমা এবং চোখের অন্য সমস্যার সমাধানের জন্য নিয়মিত ডাবের জল পান করা উচিত।

৪. গাজর ও বিটের রস-গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন থাকে। এটি ভিটামিন এ-তে পরিবর্তিত হয়। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আবার বিটে লিউটিন ও জ্যাক্সেন্থিন থাকে, যা ম্যাকিউলার ও রেটিনালকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই এই দুই সবজির রস পান করা চোখের সুস্বাস্থ্যে সহায়ক হবে।

৫. লেবু জল- লেবুর জলে প্রচুর পরিমাণে লিউসিন ও জ্যাক্সেন্থিন থাকে। ম্যাকিউলার ডিজেনারেশান ও চোখের ছানির বিরুদ্ধে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে এই দুটি উপাদান। এ ছাড়াও লেবু জলের শরবত ভিটামিন সি'র একটি উল্লেখযোগ্য উৎস। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি চোখকেও সুস্থ রাখে।

Latest News

খড়গপুর লাইনে চলবে কাজ! পুরী স্পেশ্যাল সহ কোন দিন কোন ট্রেন বাতিল? রইল লিস্ট ত্বকে ঘি মালিশ করলে কি আদৌ ফরসা হওয়া সম্ভব? জানুন কীভাবে মাখলে বেশি উপকার প্রেমিকা সেজে বাসস্ট্যান্ডে এলেন প্রেমিকার হবু বৌদি! দেখা করতে গিয়ে ফাঁসলেন যুবক মেডিক্যাল কলেজে অনিয়ম হলেই নেওয়া হবে কঠোর পদক্ষেপ, স্পষ্ট বার্তা NMC’র আগামিকাল মেষ থেকে মীনের মধ্যে কার ভাগ্যে কী রয়েছে? রইল ৪ জুলাই ২০২৫ রাশিফল বিশ্ব মানচিত্রে নয়া দেশ! সিঙ্গাপুরের কাছে দ্বীপ কিনলেন ভারতীয় বংশোদ্ভূত ব্যবসায়ী ভারতে মোট কতগুলি রাজনৈতিক পার্টি আছে? সংখ্যা বলে দিলেন মোদী, ঘানার সংসদে তখন.. ইংল্যান্ডের মাটিতে একাধিক ইতিহাস গড়লেন গিল! পিছনে ফেললেন বিরাট-সচিন-গাভাসকরদের বনি-কৌশানির সম্পর্কের ১০ বছর উদযাপন! জানেন কীভাবে শুরু হয়েছিল তাঁদের প্রেম আরও বাড়ছে সেনার শক্তি, ১.০৩ লাখ কোটি খরচ!ভারতের ‘আকাশ সিস্টেমে’ আগ্রহী ব্রাজিল

Latest lifestyle News in Bangla

কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু বিমানবন্দরে এই ৫টি শব্দ উচ্চারণ করলেই বিপদ, গ্রেফতার করতে পারে পুলিশ

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.