বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ব্রেক আপ বিশ্বাস করতে পারছেন না? রাগ হচ্ছে, একা লাগছে! যন্ত্রণা সারিয়ে উঠুন এভাবে

ব্রেক আপ বিশ্বাস করতে পারছেন না? রাগ হচ্ছে, একা লাগছে! যন্ত্রণা সারিয়ে উঠুন এভাবে

Updated: 05 Jun 2023, 06:24 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 05 Jun 2023 how to move on from a break up, how to move on from stages of heart break, ways to move on from heart break, ব্রেক আপের পর নিজেকে সামলাবেন কীভাবে, কোন কোন পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যেতে হয় ব্রেক আপের পর

বন্ধুবান্ধব সকলে জানতেন যে আপনারা ‘মেড ফর ইচ আদার’? আর তারপরই ব্রেক আপ? এমন পরিস্থিতিতে রাগ ওঠা স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট বলছেন, রাগকে অন্যদিকে নিয়ে যেতে হবে। সব সময় এককথা না ভেবে খাবার দাবার, ব্যায়ামের দিকে মন দিতে হবে। ধীরে ধীরে সময় পাল্টাতে থাকবে।

1/6বিচ্ছেদে যদি একপক্ষের সায় না থাকে, তাহলে জোর করে বাস্তবকে মেনে নেওয়া অনেক ক্ষেত্রেই কঠিন হয়। এক লহমায় মনে হতে পারে, আশপাশের সমস্তটা বদলে গিয়েছে। চেনা অভ্যাস, চেনা সময়ে ফোন না আসা, চেনা জায়গায় হাতে হাত রেখে না বসা, এমন অনেক কিছুই পাল্টে যাওয়া মেনে নিতে হয়। সত্যিটাকে 'সহজ' করে নেওয়ার পথ যখন একটু শুরু হয়, তখন চেনা সঙ্গী যদি অন্য কারোর প্রেমে পড়ে থাকেন, তখন সেই খবরও কাঁটাক মতো বেঁধে। তবে থেরাপিস্ট ইসরা নাসের বলছেন, এই ব্রেক আপ বা মন ভাঙার দুঃখ এক একটি স্তর পার করে এগিয়ে যায়। আর সেই স্তরগুলিকে চিনে নিতে পেরে তা কাটিয়ে ওঠাই বড় পরীক্ষা। (Freepik)
2/6বিশ্বাস হচ্ছে না- আচমকা চেনা মানুষটা অচেনা হয়ে গেলে তা মেনে নেওয়া কঠিন হয়। যাঁকে দুনিয়ার সবচেয়ে কাছের মনে হয়েছিল,সেও ভিড়ে মিশে যাবে, এই সত্যিটা মানাটা কঠিন। তবে ‘সত্য রে লও সহজে’ র বার্তা মনে রেখে এগিয়ে চলার পথ দেখা প্রয়োজন। বিভিন্ন দিকে অন্যমনস্ক হয়েও যদি লাভ না হয়, তাহলে নিজের সম্পর্ককে নিয়েই নয় ভাবুন। চিকিৎসক ইসরা বলছেন, একটি তালিকা তৈরি করুন, যেখানে সম্পর্কের খারাপ দিকগুলে লিখে রাখা যায়। যে দিকগুলি আপনার সম্পর্ক ভাঙার মূল কারিগর। (Freepik)
3/6রাগ- বন্ধুবান্ধব সকলে জানতে আপনারা ‘মেড ফর ইচ আদার’? আর তারপরই ব্রেক আপ? এমন পরিস্থিতিতে রাগ ওঠা স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট বলছেন, রাগকে অন্যদিকে নিয়ে যেতে হবে। সব সময় এককথা না ভেবে খাবার দাবার, ব্যায়ামের দিকে মন দিতে হবে। ধীরে ধীরে সময় পাল্টাতে থাকবে। (Freepik)
4/6একাকীত্ব- ব্রেক আপের তৃতীয়স্তরে যেটা হয়, সেটা একাকীত্ব। এই পরিস্থিতি অতি ভয়ানক। থেরাপিস্ট বলছেন, নিজেকে ভালোবাসতে শেখাটা এই সময় জরুরি। নিজের জন্য সময় বের করা, নিজেকে কিছু দেওয়া, নিজের কথা ভেবে জীবনযাপন করাটা এই সময়টায় জরুরি।  (Freepik)
5/6নিজের ক্ষতি- ব্রেক আপের ক্ষেত্রে অনেক সময় অনেকেরই নিজেকে শেষ করে ফেলতে ইচ্ছে করে। অনেকেই চান নিজের ক্ষতি তিলে তিলে করে ফেলতে। তারফলে মদ কিম্বা কোনও আসক্তির দিকে ঝুঁকে যান ব্যক্তি। তবে এই সময় নিজেকে রোখাটাই সবচেয়ে বড় জয়। থরাপিস্ট সেই পরামর্শই দিচ্ছেন। (Freepik)
6/6মেনে নেওয়া ও এগিয়ে চলা- সত্যিকে চিনতে পেরে খুব তাড়াতাড়ি তা সহজে মেনে নেওয়ার মধ্যেই থাকে জীবনবোধ। আর তাতেই আসে শান্তি। এই শান্তির পথ ধরে চলার বার্তা দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। শেষমেশ জীবনকে জাপ্টে জড়িয়ে ধরার মধ্যেই আসল মজা লুকিয়ে থাকে। আর সেই রাস্তাকে বেছে নেওয়াই শ্রেয় বলে বার্তা দিচ্ছেন থেরাপিস্ত ইসরা। (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

'সর্দারজি থ্রি' বিতর্কের মধ্যেই বর্ডার ২ থেকে বাদ পড়লেন? কী জানালেন দিলজিৎ? ধর্ষণের পর কত রাত পর্যন্ত কসবা কলেজে ছিল মনোজিৎ? প্রমাণ লোপাটের চেষ্টা হয়েছিল? স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে চান? এই টিপসগুলি মেনে চলুন রাঘব চাড্ডাকে কি সিনেমায় দেখা যাবে? পরিণীতি বলেন, ‘ওকে খুব সুন্দর দেখতে…' মালিতে ইসলামি জঙ্গিদের হাতে অপহৃত ৩ ভারতীয়, মুখ খুলল বিদেশ মন্ত্রক আরও বিপাকে কসবা গণধর্ষণে মূল অভিযুক্ত মনোজিৎ, এবার কী হবে? বকেয়া ২৫% ডিএ না দেওয়ায় কি এবার বিপাকে পড়বে রাজ্য? উঠল ২৬০০০ চাকরি বাতিলের কথা হলিউড ওয়াক অব ফেম ২০২৬-এর তালিকায় নাম, ইতিহাস গড়লেন দীপিকা পাড়ুুকোন কসবা গণধর্ষণকাণ্ডে নয়া মোড়, CBI চেয়ে মামলায় যুক্ত হতে চায় নির্যাতিতার পরিবার ধনু মকর কুম্ভ মীনের বৃহস্পতিবার কেমন কাটবে? জানুন রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু বিমানবন্দরে এই ৫টি শব্দ উচ্চারণ করলেই বিপদ, গ্রেফতার করতে পারে পুলিশ আশি বছরেও হার্ট ভালো থাকে এই শাকের গুণে! পেটের সমস্যা ভুলে যাবেন কদিন খেলেই তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.