বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: বাড়ির ছোট্ট সদস্যও ওবেসিটির শিকার? বড় রোগ এড়াতে এখন থেকেই অভ্যাস করুন এগুলি
পরবর্তী খবর

Health Tips: বাড়ির ছোট্ট সদস্যও ওবেসিটির শিকার? বড় রোগ এড়াতে এখন থেকেই অভ্যাস করুন এগুলি

ছোট্ট সদস্যও ওবেসিটির শিকার? (প্রতীকী ছবি - ফ্রিপিক)

Obesity in Children: বাড়ির বড়দের পাশাপাশি এখন ছোটরাও ওবেসিটির শিকার। যার জেরে শরীরে বড় রোগও দেখা দিতে পারে। কী করণীয় এই সময়?

Obesity in Children: সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এখন মোবাইল ফোন সকলের হাতেই। ছোটদের হাতেও এখন প্রায়ই দেখা যায় মোবাইল। এছাড়াও, রিল বানাতেও পারদর্শী অনেকেই। কিন্তু এরই আরেক কুফল হচ্ছে বাড়ি বসে থাকা। দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে কোনও কাজ করার ফলে ওজন বাড়তে থাকে। ছোটদের অনেকেই বর্তমানে সেই সমস্যার শিকার। খুদে বলে সে কোনও রোগের শিকার হবে না, তা কিন্তু নয়। প্রথমে দেখে নেওয়া যাক কোন কোন রোগ হতে পারে।

আরও পড়ুন - ‘টায়ার ফেটে যাবে’ ওজন বেশি বলে যাত্রীকে গাড়িতে নিলেন না ক্যাবচালক! Viral Video

কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে খুদের শরীরে? 

  • ‌টাইপ ২ ডায়াবিটিস - ছোটদের মধ্যে এই রোগ প্রায়ই দেখা যায়। আর এর বড় কারণ অতিরিক্ত ওজন। পরিসংখ্যান বলছে, বর্তমানে অনেক কম বয়স থেকেই ডায়াবিটিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
  • ফ্যাটি লিভার -  অতিরিক্ত ওজন হলে অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন। ছোটদের লিভারেও ফ্য়াট জমতে পারে। যার ফলে লিভারের ক্ষমতা কমে যায়। সঠিক সময়ে জীবনযাপনে বদল না আনলে লিভার ফাইব্রোসিস বা লিভার সিরোসিস হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
  • শ্বাসকষ্টের সমস্যা - বেশি ওজন হলে শ্বাসকষ্টের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। রেসপিরেটরি ট্র্য়াক্টের সমস্যা দেখা দেয় অনেকের।
  • স্লিপ অ্যাপনিয়া - বেশি ওজন হলে অনেকেই স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্য়ায় ঘুমের মধ্যে মাঝে মাঝেই শ্বাস থেমে যায়। তাছাড়া,ঘুমও গাঢ় হয় না।

আরও পড়ুন - খাবার খেলেই বেরিয়ে আসছে পেটের ছিদ্র দিয়ে! জটিল রোগের সফল অস্ত্রোপচার কলকাতায়

সন্তানকে সুস্থ রাখতে কী করবেন?

বাড়ির ছোট্ট সদস্যকে সুস্থ সবল রাখতে কিছু অভ্যাস এখন থেকেই করাতে পারেন।

  • খাওয়াদাওয়া - ওজন বেড়ে যাওয়ার পিছনে খাওয়াদাওয়ার একটা বড় ভূমিকা থাকে। তাই সপ্তাহের একটি দিন হোক চিট ডে। অর্থাৎ ওই দিন মনমতো খাবার খান। কিন্তু অন্যদিন বাইরের ভাজাভুজি বা অতিরিক্ত তেল ও ফ্যাটজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। পাতে বেশি করে রাখন শাকসবজির পদ। খুদের জন্য একটু মুখরোচক করে রাঁধুন।
  • সকালে জগিং বা হাঁটা - সকালে হাঁটতে বেরোতে পারেন সন্তানকে নিয়ে। এতে তারও হাঁটা হল, আপনারও হাঁটা হল। ফলে সুস্থ থাকবেন দুজনেই। শুধু হাঁটা নয়, সন্তানের সঙ্গে একটা ভালো সময়ও কাটানোর সুযোগ পাবেন এর ফলে। একান্ত সকালের দিকে সময় না হলে বেছে নিতে পারেন বিকেল বা রাতের সময়টা।
  • বাড়িতে নিয়মিত ব্যায়াম - ছোটদের ব্যায়াম করানো কিছুটা কঠিন। কিন্তু বাড়ির বড়দের দেখলে ছোটরাও উদ্বুদ্ধ হয়। ব্যায়াম না হলেও যোগাসন দিয়ে শুরু করতে পারেন। 

প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এই প্রতিবেদনকে মেডিক্যাল উপদেশ হিসেবে ধরে নেবেন না। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

Latest News

মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ১ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ৫৮.৫ টাকা কমল LPG সিলিন্ডারের দাম! কলকাতা ও অন্য শহরে রান্নার গ্যাসের দর কত হল? মঙ্গলবার এই কাজগুলি করবেন না, নাহলে মঙ্গলের অশুভ প্রভাবে জীবন হবে তছনছ আমেরিকার থেকেও ‘চালাক’ ভারত! মাটি ফুঁড়ে শত্রুদের গুঁড়িয়ে দিতে বানাচ্ছে মিসাইল DPL-এ খেলতে চলেছেন সেহওয়াগ-পুত্র! খেলবেন বিরাটের আত্মিয়! ৫ জুলাই হবে নিলাম! কলকাতায় নৃশংস ঘটনা, ড্রিল মেশিন দিয়ে ভেঙে দেওয়া হল হাত-পা, গণপিটুনিতে মৃত্যু কলকাতায় শেহনাজ-গিপ্পি, এবার এসভিএফ -এর ছবিতে দেখা মিলবে তাঁদের? 'স্পষ্ট করে বললেও লোকে ভুল ব্যাখ্যা করে…', ডিভোর্সের খবরে নীরবতা ভাঙলেন অভিষেক ৩ জুলাই আষাঢ় গুপ্ত নবরাত্রির অষ্টমী, এই বিশেষ উপায়ে হবে মনস্কামনা পূরণ শ্রেয়স, শামিদের বাদ দিয়ে দল নির্বাচন! ইংল্যান্ডে ভারত গাড্ডায়, সমালোচিত আগরকর

Latest lifestyle News in Bangla

ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক বৃষ্টিতে বাড়ছে খুশকির সমস্যা? নিম ও তুলসীর কম্বোতেই চুলে ফিরবে জেল্লা ডিমের তরকারির সূত্রপাত সেই ব্রিটিশ আমলে, জানেন মজাদার গল্পটা! মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক মারাত্মক হতে পারে! শেফালির মৃত্যুর পর ৬ টিপস বিশেষজ্ঞদের নেইলপলিশ পরার কিছু দিনের মধ্যে উঠে যায়? এই সব টিপসে রং থাকবে অনেক দিন

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.