বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > World Obesity Day: আপনার শিশুর ওজন বেড়েই চলেছে! রোগে পড়ার আগে জেনে নিন মুক্তির উপায়

World Obesity Day: আপনার শিশুর ওজন বেড়েই চলেছে! রোগে পড়ার আগে জেনে নিন মুক্তির উপায়

Updated: 03 Mar 2024, 10:34 PM IST Laxmishree Banerjee PIU DEY 03 Mar 2024 obesity, childhood obesity, world obesity day, world obesity day 2024, Healthy Habbits, Kids Health Tips, মোটা হওয়া রোগের লক্ষণ, স্বাস্থ্যকর উপায়

World Obesity Day: শৈশবকালের স্থূলতা প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি ঠিক কী কী করা উচিত। জেনে নিন।

1/7প্রতি বছর ৪ মার্চ, বিশ্বব্যাপী স্থূলতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং মানুষকে স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য সমাধান প্রচার করার জন্য বিশ্ব স্থূলতা দিবস পালন করা হয়। শৈশব স্থূলতা শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের খারাপ ভাবে প্রভাবিত করে। শিশু তার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী, স্বাভাবিক ওজনের বেশি হলে স্থূলতা ও এর পাশাপাশি নানান রোগও আসে। শৈশবের স্থূলতা প্রতিরোধের কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে।  (Unsplash)
2/7স্বাস্থ্যকর ডায়েট: ছোটদের ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়ান। চিনিযুক্ত পানীয়, উচ্চ চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার সীমিত রাখুন। (Unsplash)
3/7নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: বাচ্চাদের প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা সক্রিয় রাখুন। ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে খেলাধুলা, বাইরে খেলা বা স্কুলে হাঁটা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। (Unsplash)
4/7শিক্ষা: শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়ামের গুরুত্ব সম্পর্কে শেখান। তাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের পরিণতি বুঝতে সাহায্য করুন। (Unsplash)
5/7পারিবারিক সম্পৃক্ততা: পুরো পরিবারে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখুন। পুষ্টিকর খাবার খান এবং পরিবারের সঙ্গে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে অংশ নিন। (Unsplash)
6/7স্বাস্থ্যকর রোল মডেল: নিজে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রেখে আপনার সন্তানদেরও স্বাস্থ্য সচেতন করে তুলুন। (Unsplash)
7/7স্ক্রীন টাইম সীমিত করুন: টিভি দেখা, ভিডিও গেম খেলা বা ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করার মতো বসে থাকা ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করা সময় কমিয়ে দিন। (Unsplash)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ৫ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ‘ট্রমায়’ মনোজিতের গার্লফ্রেন্ড! বললেন ‘আর সহ্য করতে পারছি না’, চাইলেন ‘জাস্টিস’ থোড়াই কেয়ার মার্কিনি শুল্কের ‘হুমকি’কে! বাণিজ্য চুক্তি নিয়ে বড় ইঙ্গিত মন্ত্রীর শুক্রর নক্ষত্র গোচরে ৫ রাশির আছে পদোন্নতির যোগ, সঙ্গে বাড়বে ব্যবসাও কন্টেন্ট ক্রিয়েশনে জোর স্ন্যাপচ্যাটের! কলকাতায় আয়োজিত হল ‘ক্রিয়েটর কানেক্ট’ ৮৪/৫, ৩০৩ রানের জুটি, ২০/৫- নাটকীয় তৃতীয় দিনে ১৮ নজির এজবাস্টনে, অনেক এগিয়ে ভারত ইনফেকশন হয়েছিল, যুবকের যৌনাঙ্গ কেটে বাদ দিল হাসপাতাল! ঠুকলেন মামলা কেউ ডাকে ডুগ্গু, কারও আবার অগ্নি, কে কোন নামে ডাকেন রূপসার ছেলেকে? শুরু হতে চলেছে চতুর্মাস, জেনে নিন এই পবিত্র মাসে কী করবেন আর কী করা উচিত না

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.