বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Water Drinking Tips in Summer: গরমে দিনে কত গ্লাস জল খাওয়া সঠিক? ফ্রিজের জল বেশি খেলে আসতে পারে কোন বিপদ? রইল জরুরি টিপস

Water Drinking Tips in Summer: গরমে দিনে কত গ্লাস জল খাওয়া সঠিক? ফ্রিজের জল বেশি খেলে আসতে পারে কোন বিপদ? রইল জরুরি টিপস

Updated: 24 Apr 2024, 05:00 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 24 Apr 2024 side effects of cold water, how much glass of water need for summer, cold water side effects, how many glass of water to drink in summe, দিনে কত গ্লাস জল খাওয়া উচিত, গরমে কত গ্লাস জল দিনে খাওয়া উচিত, ঠান্ডা জল বেশি খেলে কী হতে পারে

How Much water to drink in summer: কেউ রোদ থেকে বা... more

How Much water to drink in summer: কেউ রোদ থেকে বাড়ি ফিরেই ফ্রিজের ঠান্ডা জল গলায় ঢেলে ফেলছেন, কেউবা সারাদিন এসিতে থেকে গরমের মধ্যে জল খেতে ভুলে যাচ্ছেন, ফলে শরীরে পরে অস্বস্তি বোধ করছেন। গরমে জল নিয়ে কিছু টিপস রইল।

1/6তাপপ্রবাহ তার ধুন্ধুমার ইনিংস খেলে চলেছে বাংলায়। দক্ষিণবঙ্গের গরমের তাত, জ্বালাপোড়া অস্বস্তির জেরে এখন ত্রাহি ত্রাহি রব। এই পরিস্থিতিতে বাইরের রোদে থেকে গলদঘর্ম হয়ে বাড়ি ঢুকেই সোজা অনেকেই ফ্রিজের দিকে চলে যাচ্ছেন, ফ্রিজ থেকে জল বের করে দেদার খাচ্ছেন। কেউবা সারাদিন এসিতে থেকে গরমের মধ্যে জল খেতে ভুলে যাচ্ছেন, ফলে শরীরে পরে অস্বস্তি বোধ করছেন। গরমের দিনে জল নিয়ে জ্বালা বহু!  ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে সন্তোষ কুমার/হিন্দুস্তান টাইমস) (Freepik)
2/6দেখে নেওয়া যাক, গরমে সুস্থ থাকতে দিনে কত গ্লাস জল খাওয়া উচিত, তা দেখা যাক। এছাড়াও নজরে রাখা যাক, দিনে কতখানি জল খেলে কিডনিকেও সমস্যায় ফেলা হয়না। পাশাপাশি গরমের দিনে রোদ থেকে বাড়ি ঢুকেই ঢকঢক করে ঠান্ডা জল খাওয়া কতটা বিপদের, তা দেখে নিন। (Freepik)
3/6কত লিটার জল খেতে হবে- বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, সারা বছরই দিনে ৩ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন। তবে গরমের দিনে একটু বেশি জল খাওয়া দরকার। ফলে গরমের দিনে প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ লিটার জল খাওয়া খুবই জরুরি। তবে কিডনি , হার্ট বা লিভারের অসুখ থাকলে জল খাওয়ার পরিমাণ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া খাওয়া ঠিক নয়।   (Freepik)
4/6কত গ্লাস জল খাবেন দিনে- ড. প্রকাশ চন্দ্র শেট্টি বলছেন, দিনে অন্তত ৮ গ্লাস জল খাওয়া উচিত। তবে রোদের তপ্ত দিনে ঘাম বেশি হয়, ফলে তখন শরীরে জলের পরিমাণের ভারসাম্য রাখতে ৮ গ্লাসের বেশি জলও খাওয়া যেতে পারে। জল ছাড়াও ডাবের জল, লেবুর শরবত অবশ্যই বাইরে রোদে যাঁরা যাতায়াত বা কাজ করছেন, তাঁদের খাওয়া উচিত বলে পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।  (Freepik)
5/6অত্যধিক ঠান্ডা জল খেলে কী হতে পারে- এরইসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা সচেতন করছেন যে, অত্যধিক ঠান্ডা জল খেলে শরীরে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে শুরু করে নানান অস্বাস্থ্যকর ঘটনা ঘটতে পারে। দেখা যাক, অত্যধিক ঠান্ডা জল খাওয়ার খারাপ দিকগুলি। (Freepik)
6/6ঠান্ডা জল- মাইগ্রেনের কারণ হয়ে উঠতে পারে বেশি ঠান্ডা জল খাওয়ার অভ্যাস। ঠান্ডা জল বেশি খেলে হজমের গোলমালের সমস্যাও হতে পারে। মাত্রাতিরিক্ত ঠান্ডা জল শরীরে টনসিলের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়, এছাড়াও থাইরয়েডের সমস্যা তৈরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। বিপদের তালিকা এখানেই শেষ নয়। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবারের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিও অতিরিক্ত ঠান্ডা জলে ক্ষয় হয় বলে দাবি করছে বহু রিপোর্ট। (এই তথ্য সাধারণ মান্যতা নির্ভর। এই প্রতিবেদন থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। ) (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

রুদ্ধশ্বাস ম্যাচে শেষ ওভারে হার বৈভব-আয়ুষদের, সিরিজে সমতা ফেরাল ব্রিটিশ যুব দল জটিলতা ছাড়াই কালীগঞ্জে জয়ী আলিফার শপথের দিন স্থির, বুধবারই শপথ বিধানসভায় মীন রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন গলা শুকিয়ে কাঠ, তাও সিন্ধু চুক্তি নিয়ে লাফালাফি, ভারতকে নয়া বার্তা পাকিস্তানের কুম্ভ রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন বৃশ্চিক রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন মকর রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন খুনের হুমকি পাচ্ছে তামন্নার পরিবার, বিমানের সামনে অভিযোগ মায়ের, কাঠগড়ায় TMC প্রবীণ বাম নেতাকে রাস্তায় ফেলে মারধর, TMC নেত্রীকে শোকজ করল দল, দায়ের FIR ধনু রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.