বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Hormonal imbalance: হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: আসল মূল কারণগুলি কী? যা বলছেন ডাক্তার

Hormonal imbalance: হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: আসল মূল কারণগুলি কী? যা বলছেন ডাক্তার

Updated: 07 Aug 2024, 03:57 PM IST Simli Lahiri Dasgupta Ayan Das 07 Aug 2024 Hormonal imbalance, hormone disruption, hormone imbalance, real root causes, real root causes of hormonal imbalance, root causes of Hormonal imbalance, chronic stress, poor quality sleep, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

Hormonal imbalance: কম ঘুম থেকে শুরু করে মানসিক চাপ পর্যন্ত, এখানে শরীরে হরমোনের ব্যাঘাতের কয়েকটি মূল কারণগুলির উল্লেখ করা হল।

1/8হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে মানুষের মধ্যে সৃষ্টি হওয়া একটি অবিরাম উদ্বেগ। তবে সঠিক ধরনের লাইফস্টাইল ও ডায়েটের মাধ্যমে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা যায়। পুষ্টিবিদ জেস বিপেন হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য সাতটি টিপস উল্লেখ করে লিখেছেন, 'এগুলি হ'ল সাতটি প্রধান কারণ যা আপনার হরমোনের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং এগুলি সবই ফোকাসের তিনটি ক্ষেত্রে বিভক্ত করা যেতে পারে - পুষ্টি, স্ট্রেস স্থিতিস্থাপকতা এবং ডিটক্সিফিকেশন।' (Unsplash)
2/8যখন এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের নির্দিষ্ট গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত পরিশ্রম করে এবং অতিরিক্ত চাপযুক্ত হয়, তখন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস, দুর্বল ডায়েট এবং দুর্বল জীবনযাত্রার পছন্দগুলি গ্রন্থিগুলিকে অতিরিক্ত কাজ করতে ট্রিগার করতে পারে।  (Unsplash)
3/8মানসিক চাপ এবং ট্রমা আমাদের হরমোনের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। অমীমাংসিত আবেগগুলি দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণ হতে পারে।  (Unsplash)
4/8হরমোন উত্পাদন এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি প্রয়োজনীয়। এই ধরনের পুষ্টির অভাবও শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।  (Unsplash)
5/8অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ায় ভারসাম্যহীনতা প্রদাহ, হরমোন সিগন্যালিং ব্যাহত এবং প্রতিবন্ধী পুষ্টির শোষণ হতে পারে।  (Unsplash)
6/8লিভার হরমোন বিপাক এবং শরীরকে ডিটক্সাইফাই করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন লিভার অতিরিক্ত চাপযুক্ত হয় তখন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে।  (Unsplash)
7/8ইনসুলিন এবং কর্টিসলের মাত্রা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণহীনতা দ্বারা সরাসরি প্রভাবিত হয়। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং অ্যাড্রিনাল ক্লান্তিও হতে পারে।  (Unsplash)
8/8স্বাস্থ্যকর হরমোন নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো মানের ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের ব্যাঘাত শরীরের প্রাকৃতিক সারকাদিয়ান ছন্দকে নষ্ট করতে পারে।  (Unsplash)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ছবির মাঝে থাকা মেয়েটিকে চিনতে পারছেন? ইনি এখন ছোটপর্দার জনপ্রিয় নায়িকা পুড়ছে ইউরোপ! উষ্ণায়নের জেরে তাপপ্রবাহের কবলে ফ্রান্স, স্পেনসহ নানা দেশ গায়ে লেপ্টে ভিজে শাড়ি, বৃষ্টিতে আগুন ধরালেন তন্বী! 'হট...', লিখলেন রাহুল নতুন মেজাজে আসছে জি বাংলার 'সা রে গা মা পা'! কবে থেকে শুরু হবে সম্প্রচার? আগামিকাল মেষ থেকে মীনের মধ্যে লাকি কারা? ২ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ইংল্যান্ডের বিরুদ্ধে ফের ঝড়ের গতিতে ব্যাটিং বৈভবের! আউট করেই ইংরেজ পেসার যা করল কসবা ল' কলেজের গণধর্ষণে যুক্ত ভাইপো গ্যাং: শুভেন্দু 'আদালতে যেতে হবে না, বিজেপি ক্ষমতায় এলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ধর্ষকদের হিসাব হয়ে যাবে' ঝাড়খণ্ডের সোনার দোকানে লুট, ১ কিমি ধাওয়া করে ২ জনকে ধরল ঝাড়গ্রাম পুলিশ 'আমাদের সম্পর্কের গ্যারেন্টি…', একের পর এক বিচ্ছেদের খবরের মাঝেই মধুবনীর পোস্ট!

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.