বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে খালি পেটে চিয়া বীজ খেলে এই রোগগুলি নিরাময় হতে পারে
খালি পেটে চিয়া বীজ খেলে শরীর অনেক রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারে। এই ছোট বীজগুলি পুষ্টিতে ভরপুর এবং প্রতিদিন সঠিক উপায়ে গ্রহণ করলে স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
খালি পেটে চিয়া বীজ খেলে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে। এতে ফাইবার থাকে, যা ক্ষুধা কমায়। এটি বারবার খাওয়ার ইচ্ছা রোধ করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
চিয়া বীজ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা ধীরে ধীরে চিনি ছেড়ে দেয়। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
চিয়া বীজে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা হৃদরোগের জন্য উপকারী। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ওমেগা-৩ এবং পটাসিয়ামের উপস্থিতির কারণে, চিয়া বীজ উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে এগুলি খেলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং হৃদরোগের উন্নতি হয়।
চিয়া বীজে উপস্থিত খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি ভাইরাল, ঠান্ডা এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়।
উচ্চ ফাইবারের কারণে, চিয়া বীজ পেট পরিষ্কার রাখে। সকালে খালি পেটে জলের সাথে চিয়া বীজ খেলে মলত্যাগ সহজ হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
এই বীজে প্রোটিন, ওমেগা-৩ এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন রয়েছে যা চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায়। এটি চুলকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া কমায়। নিয়মিত সেবনে চুল ঘন এবং চকচকে থাকে।
চিয়া বীজ শরীরে শক্তি সরবরাহ করে। এতে প্রোটিন, খনিজ এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে, যা সারা দিন শরীরকে সক্রিয় রাখে। এগুলি ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং অলসতা থেকে মুক্তি দেয়।
চিয়া বীজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ত্বক থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। এটি মুখ উজ্জ্বল করে এবং ব্রণের মতো সমস্যা দূর করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এটি খেলে ত্বক সুস্থ থাকে।
এই বীজগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। খালি পেটে চিয়া বীজ খেলে হাড় মজবুত হয়। এটি অস্টিওপোরোসিসের মতো হাড়ের রোগের ঝুঁকি কমায়।