বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Travel Fitness Tips: অনেক দূরে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? এখন থেকে এই ৬টি যোগাসন করতেই হবে কেন

Travel Fitness Tips: অনেক দূরে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? এখন থেকে এই ৬টি যোগাসন করতেই হবে কেন

Updated: 19 Jul 2022, 05:22 PM IST Suman Roy Suman Roy 19 Jul 2022 Travel Yoga Tips, Yoga Tips, Travel Fitness Tips, Travel Tips, যোগাসন, বেড়ানোর সময়ে ফিট থাকা, বেড়াতে যাবেন কোথায়, পেটের জন্য যোগাসন

Travel Yoga Tips: বেড়াতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়লে সব আনন্দ মাটি! তাই আগে থেকেই ফিট থাকার মন্ত্র জেনে নিন।
  • আরও পড়ুন: রাতে ডাল খাচ্ছেন নাকি? এই কারণেই ইউরিক অ্যাসিড বাড়ছে না তো
  • আরও পড়ুন: আপনি কি বাথরুমে কোমোড ব্যবহার করেন? জানেন কোন বিপদ ডেকে আনছেন

    • 1/8বেড়াতে গিয়ে যে কেউ অসুস্থ হন না, এমন নয়। নানা বেনিয়মের কারণে যে কেউ অসুস্থ হয়ে পড়তেই পারেন। তাতে মাটি হয়ে যেতে পারে বেড়ানোর আনন্দের। তার উপরে যদি এমন কোথাও বেড়াতে যান, যেখানে চিকিৎসক বা ওষুধের দোকান পাওয়া দুষ্কর— তখন তো পরিস্থিতি আরও ঝামেলার হয়ে ওঠে। তড়িঘড়ি ফিরে আসতে হয় সেখান থেকে। 
    2/8এমন পরিস্থিতিতে যাতে কাউকে পড়তে না হয়, তার জন্য সাহায্য করতে পারে যোগাসন। হালে হিন্দুস্তান টাইমসকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে যোগসন গুরু অক্ষর এই বিষয়ে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। ৬টি যোগাসন তিনি প্রতিদিন করার পরামর্শ দিয়েছেন। তাতে শরীর থেকে দূরে থাকতে নানা রোগবালাই। বেড়াতে গিয়ে এগুলি করলে সুস্থ থাকবে শরীর। 
    3/8উষ্ট্রাসন: বেড়াতে গিয়ে অনেকেরই কোমরে বা পিঠে ব্যথা হয়। মূলত ভারী ব্যাগ বইতে হয় বলে বা বিশ্রামের অভাবে এটি হতে পারে। সেই ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে এই আসন।
    4/8পদ্মাসন: বেড়াতে গিয়ে পায়ের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। বিশেষ করে হাঁটুর ব্যথা বা গোড়ালির ব্যথা কাবু করে ফেলে অনেককেই। সেই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এই আসন। এমনকী বেড়াতে গিয়ে সন্ধ্যায় অন্যদের সঙ্গে আড্ডার মাঝেও সেরে ফেলতে পারেন এই আসন।
    5/8পদহস্তাসন: এবার আসা যাক, কাঁদের সমস্যার সমাধানে। এই অংশের ব্যথা বা সমস্যার উপশম করতে পারে পদহস্তাসন। বেড়াতে যাওয়ার একমাস আগে থেকে এই ব্যয়াম শুরু করে দিন। গোটা শরীরেরই উপকার হবে।
    6/8পশ্চিমত্তাসন: পা থেকে পেট পর্যন্ত শরীরের বহু অংশের উপকার হয় এই যোগাসনটি করলে। নিয়মিত এটি করুন। তাহলে বেড়াতে গিয়ে বহু ধরনের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন। 
    7/8হলাসন: এটি একেবারেই সকালে খালি পেটে করার মতো যোগাসন। পেটের একাধিক সমস্যা থেকে শুরু করে পিঠ ও কাঁদের নানা সমস্যা দূরে থাকে নিয়মিত এই যোগাসনটি করলে। তাই বেড়াতে যাওয়ার কিছু দিন আগে থেকেই নিয়মিত করুন এটি। 
    8/8প্রাণায়ম: বেড়াতে গিয়ে মন ভালো রাখার সেরা উপায় এটি। মানসিক চাপ দূরে রাখার পাশাপাশি হজম ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে এই যোগাসন। ফলে এটিও নিয়মিত করুন। 
    পরবর্তী ফটো গ্যালারি

    Latest News

    সকাল হতে না হতেই পাকিস্তানিদের বিরুদ্ধে বড় পদক্ষেপ ভারতের 'সর্দারজি থ্রি' বিতর্কের মধ্যেই বর্ডার ২ থেকে বাদ পড়লেন? কী জানালেন দিলজিৎ? ধর্ষণের পর কত রাত পর্যন্ত কসবা কলেজে ছিল মনোজিৎ? প্রমাণ লোপাটের চেষ্টা হয়েছিল? স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে চান? এই টিপসগুলি মেনে চলুন রাঘব চাড্ডাকে কি সিনেমায় দেখা যাবে? পরিণীতি বলেন, ‘ওকে খুব সুন্দর দেখতে…' মালিতে ইসলামি জঙ্গিদের হাতে অপহৃত ৩ ভারতীয়, মুখ খুলল বিদেশ মন্ত্রক আরও বিপাকে কসবা গণধর্ষণে মূল অভিযুক্ত মনোজিৎ, এবার কী হবে? বকেয়া ২৫% ডিএ না দেওয়ায় কি এবার বিপাকে পড়বে রাজ্য? উঠল ২৬০০০ চাকরি বাতিলের কথা হলিউড ওয়াক অব ফেম ২০২৬-এর তালিকায় নাম, ইতিহাস গড়লেন দীপিকা পাড়ুুকোন কসবা গণধর্ষণকাণ্ডে নয়া মোড়, CBI চেয়ে মামলায় যুক্ত হতে চায় নির্যাতিতার পরিবার

    Latest pictures News in Bangla

    বকেয়া ২৫% ডিএ না দেওয়ায় কি এবার বিপাকে পড়বে রাজ্য? উঠল ২৬০০০ চাকরি বাতিলের কথা শতরান করে ইতিহাস গিলের, গড়লেন আরও ৩ নজির, ‘মিনি’ ধস রুখে ভারতকে টানলেন জাদেজাও রান্নাঘরে আপনি এসব রাখেন? সুস্থ থাকবে না শরীর, আসবে না টাকা, দাবি বাস্তুশাস্ত্রে লাগবে না ইন্টারনেট, মাত্র ২০ সেকেন্ডে পিএফ ব্যালেন্স চেক করবেন যেভাবে, নিন জেনে ৩১ বলে ৮৬ রান বৈভবের, চার-ছক্কাতেই করেন ৭৮, ভারতের রানরেট পৌঁছে দিলেন ১৪-র কাছে ৫ রানে ৭ উইকেট পড়ল বাংলাদেশের! লজ্জায় ডুবে প্রথম ODI-তে হারল শ্রীলঙ্কার কাছে বৃহস্পতিতে ভারী বৃষ্টি বাংলার ৯ জেলায়, পরের ৩ দিনও কোথায় কোথায় হবে? উঠবে ঝড়ও ‘আমায় জোর করে…..’, বিস্ফোরক অভিযোগ হাসিনের, বললেন ‘জানোয়ারের থেকেও খারাপ’ শামি ইরাককে ৫-০ গোলে ধ্বংস করল ভারত! ৭৩ ধাপ এগিয়ে থাকা দলকে হারাল বাংলাদেশের মেয়েরা এজবাস্টন টেস্টের আগেই বিশ্বব়্যাঙ্কিংয়ে উন্নতি পন্তের, এখনও এক নম্বরে বুমরাহ

    IPL 2025 News in Bangla

    রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
    Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.