Health Tips: ঘুমোতে যাওয়া?আগ?ভুলে?খাবে?না এই খাবারগুল? মৃত্যু পর্যন্?হত?পারে Updated: 04 Jun 2024, 11:05 AM IST Swati Das Banerjee Share Food: রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগ?ভুলে?খাবে?না এই খাবা?গুলি?nbsp; 1/8কিছু কিছু মানু?আছেন যারা বেশি রা?জেগে কা?করেন?আবার কিছু মানু?আছেন যাদে?কা?শুরু হয?রাতে?স্বাভাবিকভাবেই রাতে বেশিক্ষণ জেগে থাকা?কারণ?খিদে পেয়?যায়?কিন্তু অত রাতে তো আর রান্না কর?যায় না তা?হাতে?কাছে সহজলভ্?খাবা?খেয়েই পে?ভরাত?হয়। কিন্তু এম?কিছু খাবা?আছ?যেগুলি রাতে ঘুমানো?আগ?খেলে হত?পারে চর?ক্ষতি। 2/8আইসক্রিম: ধরুন আপনি কোথা?ঘুরত?গেছে?আর সেখানে লে?নাইট পার্টি করছে? তখ?রাতে সময় কাটানো?জন্য অনেকেই আইসক্রিম খেয়?থাকেন। কিন্তু গভী?রাতে আইসক্রিম খাবা?ফলেই কিন্তু আপনা?হত?পারে ঘুমে?সমস্যা?আইসক্রিমের প্রচুর পরিমাণ?চিনি থাকা?কারণ?ঘুমানো?আগ?আইসক্রিম খেলে ঘুমে?ব্যাঘা?ঘটতে পারে?nbsp; 3/8ডার্?চকলে? ডার্?চকলেটে প্রচুর পরিমাণ?ক্যাফাইন থাকে বল?এট?যদ?আপনি রাতে ঘুমানো?আগ?খা? সেক্ষেত্রে ঘুমে?ব্যাঘা?ঘটবে তো বটেই, আপনা?হৃদস্পন্দনের মাত্রা?বেড়?যেতে পারে?তা?ইচ্ছ?হলেও রাতে ঘুমানো?আগ?চকলে?খাবে?না কোনওভাবেই। 4/8কফ? রাতে কা?করার ফাঁক?ফাঁক?নিজেকে অ্যাকটিভ রাখা?জন্য অনেকেই কফ?খেয়?থাকেন। কিন্তু কফিত?প্রচুর পরিমাণ?ক্যাফাইন থাকে বল?কফ?খেলে অন্ততপক্ষে ?ঘন্ট?আপনা?কিছুতে?ঘু?আসবে না?তা?দিনে কফ?খেলে?রাতে ঘুমানো?আগ?কোনও ভাবে?কফ?খাওয়া যাবে না?/figcaption> 5/8অ্যালকোহ? অ্যালকোহলে মেলাটোনিনে?মাত্রা প্রচুর পরিমাণ?বেশি থাকে বল?এট?আপনা?ঘুমে?ব্যাঘা?ঘটায়। অতিরিক্ত অ্যালকোহ?কিন্তু মৃত্যু পর্যন্?ডেকে নিয়?আসতে পারে?/figcaption> 6/8ভিটামি?সি সমৃদ্ধ খাবা? গভী?রাতে ভিটামি?সি রয়েছে এম?ফল খাওয়া উচিত নয়। যদিও সন্ধ্যেবেল?থেকে?ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত?তব?গভী?রাতে যদ?সাইট্রিক অ্যাসি?সমৃদ্ধ ফল খা? সেক্ষেত্রে ঘুমে?সমস্যা তৈরি হত?পারে?nbsp; 7/8চি? চিজে?মধ্য?থাকে প্রচুর পরিমাণ?অ্যামিনো অ্যাসি? যা আপনা?মস্তিষ্ককে সতেজ রাতে সাহায্?করে। তা?চি?খেলে ঘুমে?সমস্যা হয়। 8/8টমেট? টমেটোর মধ্য?শুধু অ্যামিনো অ্যাসি?আছ?তা নয? এত?রয়েছে প্রচুর পরিমাণ?ভিটামি?সি যা আপনা?শরীরক?চনমন?রাখে, ফল?গভী?রাতে যদ?আপনি টমেট?যুক্?কোনও খাবা?খা?সেক্ষেত্রে ঘুমে?সমস্যা হবেই?/figcaption> পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
